po prostu

Dobrze. Rozumiem, że wedug Ciebie na zmęczenie w sumie najlepszy jest po prostu odpoczynek + witaminki. Gdyby tylko doba trwala 30 a nie 24h. Mam jednak jeszcze pewną wątpliwość.Karnityna,glutamina czy HMB , jakby się one wkomponowały w używany już przeze mnie zestaw gainer+hmb? Czy nie pomagają one w regeneracji i reprodukcji mięśni po [...]

Basta@ nie wiem czego nie rozumiesz w tym po prostu fajnie byloby gdyby wprowadzili w sklepach mozliwosc zakupu probek ;) Tyle :D

Trening siłowy przynajmniej po jednym posiłku. Chociaż z doświadczenia wiem, że lepiej po 2-3 posiłkach. Ćwiczyłem rano po białku i lekkim śniadaniu i nieraz po prostu brakowało mi sił. Postępy w porównaniu z treningiem późniejszym też były mniejsze. Jedyną zaletą rannych treningów jest uczucie „naładowania energią” trwające [...]

[...] a na to składa się koordynacja kończyn, rotacja biodra, może nawet prędkość kątowa obręczy barkowej i Bóg wie co jeszcze, ktoś lepszy z fizyki może pokusi się o teorię Zatem napisanie we wzorze po prostu "m" to za mało, i wynik taki będzie nieprawdziwy. W grę wchodzi jeszcze powierzchnia uderzająca - im mniejsza tym większa siła itd.

a wedlug mnie lepiej po prostu przywalic niz wyliczac :)

[...] przy czym te cechy są b. mocno od siebie zależne w rózny sposób. Od poziomu "beztreningowego" można je wszystkie jednak podnieść bardzo wysoko, każdą z nich. Po prostu niektórzy mają tego sporo już na początku i jest im łatwiej. A jesli chodzi o chłopaków z Ameryki Płd. To ich wyróznikiem jest jak dla mnie raczej hmm... silna, [...]

[...] taką propozycję? Im większa masa tym bardziej cierpi na tym dynamika Już bardziej siła statyczna wpływa na siłę ciosu a nie masa. A można osiągnąć duże postępy w sile (statycznej) bez specjalnego angażowania w to masy. Czyli po prostu nie trzeba być wielkim, żeby wyć wystarczająco silnym Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2009-04-18 11:01:08

[...] z chaosem , robie teraz wiecej przysiadow i sam zauwazylem ze mam sile lepsza w kopnieciach jak gralem w noge. Amatorskie podnoszenie ciezarow , takie jak wiekszosc z tego forum uprawia a nie jakies wyczynowe trojboje na pewno pomoga . Odkad znow na silke chodze mam wiecej energii i czuje ze lepsza wydolnosc, po prostu miesnie znowu pracuja .

[...] mam dobrą genetykę do szybkiego biegania /sprintu i całe moje ciało ma wiekszość tych miesni które odpowiadają ,ża dynamiczne poruszanie sie ciała oraz wytrzymałość . Po prostu od urodzenia zawsze byłem najszybszy ze swoich kumpli jak również w szkole. Nie pamietam rodzajów miesni ale są jakieś tam włókna czerwone itp blablabla i zależy które [...]

[...] :) Ja postaram się poruszyć zagadnienie krótko i od innej strony. Myślę (i wierzę w to przytoczone przez Ciebie jedzenie torill i naleśników przez siłaczy) że oni po prostu i tak dostarczają więcej wszelkich substancji i składników w postaci odżywek niż organizm w rzeczywistości jest w stanie wchłonąć, zatem to całe jedzenie jest jak [...]

dodam tylko że jestem bardzo czuły na kofeine wszystko mnie kopie po 15gram sawa to ja bez orientu byłem ale lubie taki stan po prostu nie pijam kawy po większych dawkach kofeiny miewam problemy z zaśnięciem więc chodziło mi bardziej o coś co ma w miare małą dawkę kofy w porcji a więcj aakg i beta alaniny oraz skłądników które wpływają na [...]

połączyć można wszystko, ale trzeba zacżąć od odżywiania - to powinno być podstawą do wszystkiego, mięśnie nie mają się z czego regenerować to po kilku dniach braków w dicie po prostu nie masz sił na więcej pompek nie patrząc na to co wczesniej tego dnia robiłeś, także od tego polecam zacząć

junior__23 - większa liczba powtórzeń jest lepsza, gdy masz na celu odchudzanie czyli zrzucenie się zbędnego tłuszczyku, bez wyeksponowania umięśnienia, po prostu jędreninsze ciało - bez zarysów mięśni i zalania tłuszem potwierdzasz stare mity i utarte schematy, nie próbuj się pogrążać...

[...] na mojego męża bo zaczął sie tłuc po kuchni nocą) Może to tylko przypadek -zobaczymy. Szefowo!!! Widziałam Twoje zdjęcia i mnie zatkało! Powiem bez ogródek i z zazdrością : Ty po prostu niezła dupa jesteś! :-)Jak to zrobiłaś? Szczególnie chodzi mi o...że tak powim tył:-) Widziałam też przemianę Marty (Martucca). SKąd macie tyle zamozaparcia?

Zasada jest prosta: cukrów unikamy w każdej sytuacji. Nie jestem biochemikiem, nie potrafię wyjaśnić Ci cykli przemian metabolicznych, musisz po prostu uwierzyć że tak jest. W odżywkach carbo cukru jest w sumie niewiele, przypuszczam że tylko kilka gramów na porcję - są one przeznaczone na "pierwszy rzut", dalej rolę przejmują [...]

Już zacząłem ok. tydzień temu, pompa w bicku i przedramieniu po uginaniu jest super ;] 4 serie i zwiększanie ciężaru dają porządnie w kość. Po prostu spróbuję tak jak mówisz i zobaczymy ;]

Tak zaraz sprawdzam wiem że jest coś na skrzynce. Tak jak pisałem, nie jesteś zalany ale twoje kable są schowane głębiej po prostu i żeby je dostrzec trzeba się ładnie powycinać i zmniejszyć BF ale tym się nie zajmuj--> z czasem mięśnie będą coraz większe i większe i może coś się pojawi nigdy nic nie wiadomo zresztą chcesz chyba chwalić się [...]

boże... po prostu 4godziny to zarzynanie mięśni... nie dość że nie będziesz zwiększał ich wielkości to jeszcze możesz je "palić"... nie uzasadnię Ci tego "naukowo" - mówię jak jest... popytaj mądrzejszych, powinni potwierdzić moje słowa.

Rozumiem, ale czym on się różni od takiego za 600-1500zł? Bo może jest po prostu przystosowany do dużej ilości zabiegów i ma "większą" moc aby szybciej depilować (większą powierzchnią tego pistolecika). Bo jak mam już płacić parę tysięcy za wydepilowanie całego ciała to może lepiej sobie takie urządzonko kupić.

DE - pół piwa po treningu może nawet poprawić regeneracje, ale po 6 nie wiem czy po prostu ten trening nie poszedł by na marne. Chyba, że mówisz o ćwiczeniu dla samego ćwiczenia.